拔完牙牙龈肿了是正常现象，无需过度担忧。
一、拔牙后牙龈受损：拔牙必然会对牙龈部位造成损伤，这就容易导致出血，同时伴随肿胀和疼痛等情况，这是很常见的。
二、恢复时间：大多数人在拔牙后的三天左右，这种情况就能够逐渐好转。
三、药物辅助：在恢复过程中可以遵循医生指导使用消炎药物，比如阿莫西林胶囊，其能起到预防感染的作用，有助于牙龈的恢复。
四、饮食注意：恢复期间要注重合理饮食，应以清淡且容易消化的食物为主，要避免食用刺激性食物，不然可能会对伤口形成刺激，进而影响恢复，甚至有可能引发其他症状。
总之，拔牙后牙龈肿是正常的术后反应，只要注意相关方面，一般能较好地恢复。