哮喘的自我疗法及护理需要多方面注意。对于哮喘患者，日常可通过一些方法辅助控制病情。首先，哮喘患者要注意避免接触过敏原，比如常见的花粉、宠物毛发等，在花粉传播季节尽量减少外出。
自我疗法方面
呼吸训练：腹式呼吸是不错的方法，每天可进行几次，平卧时，一手放于胸部，一手放于腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，每次练习10 - 15分钟，能增强呼吸肌力量，改善呼吸功能。运动选择：适合哮喘患者的运动有游泳，游泳时空气湿度大且水温适宜，能增强呼吸道适应能力，每周可进行2 - 3次，每次30分钟左右，但要注意运动时备好缓解哮喘的药物，运动前做好热身。
生活环境护理
室内清洁：保持室内清洁卫生，每周至少彻底清扫2次房间，使用湿抹布擦拭家具、地板等，减少灰尘积聚，灰尘中可能含有诱发哮喘发作的物质。温度湿度控制：室内温度保持在22℃ - 25℃，相对湿度维持在50% - 60%，过于干燥或潮湿都可能刺激呼吸道引发哮喘，可使用加湿器或除湿器来调节。
饮食护理
营养摄入：保证摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200 - 300克，维生素能增强免疫力，对哮喘控制有帮助。避免过敏食物：了解自身过敏食物，如有些人对海鲜过敏，就应避免食用海鲜类产品，以免诱发哮喘发作。哮喘患者通过科学的自我疗法和细致的护理，有助于控制病情发作，提高生活质量，但如果病情有变化，还是要及时就医。