女人提高性功能可以通过多种方法，主要包括以下这些：
一、作息规律：
要确保拥有充足的睡眠以及规律的生活。避免焦虑情绪和过度的压力，也不要长时间熬夜，这样才能保持身心健康。良好的作息对于维持身体各项机能的正常运转至关重要，当身体处于良好状态时，性功能也能得到更好的保障。
二、调整饮食：
1.平时可以多食用含有植物雌激素的食物，比如黑豆、新鲜豆浆、花生酱，少量的红酒等，这些食物有助于改善性功能。
2.还可以食用动物雌激素类食物，像蜂蜜、雪蛤蜊等。合理的饮食结构能为身体提供必要的营养成分，对性功能的提升起到一定的积极作用。
三、锻炼身体：
游泳和骑自行车等运动对腰部和下肢能起到比较好的锻炼效果。女性多进行这样的运动，可以提高腰部和下肢的肌力。同时，加强盆底肌肉的锻炼也对女性的性功能有益处。通过锻炼能增强身体的活力和耐力，进而有助于提升性功能。
此外，由于受传统教育的影响，大多数女性在性生活中处于被动状态，需要克服害羞心理，这样可以让女性享受更高质量的性生活。总之，通过以上这些方面的努力，女性可以在一定程度上提升自身的性功能，从而拥有更和谐、更美满的性生活体验。