小孩晚上睡觉的最佳时间通常在7点到9点，但具体要根据年龄和自身情况来判断。
一、1岁到3岁的小孩：每天需要较长睡眠时间，保证12小时到14小时，所以建议晚上7点之前睡觉，这样可确保充足睡眠。
二、6岁左右的小孩：睡眠时间相对减少，但仍需保证10到12小时，晚上睡觉时间控制在8点到9点入睡为宜。
三、8岁或10岁的儿童：睡眠进一步减少，9点之前入睡是较好的时间段。
不同年龄段孩子的睡眠时间各异，保证足够睡眠对小孩神经系统发育极为重要，也利于正常睡眠周期形成。此外，对小孩来说，适当进行户外活动、多晒太阳、合理增加体育锻炼也非常关键。总之，要根据小孩的具体情况，为其安排合适的睡觉时间，同时注重其他方面对其健康成长的促进。