孕妇吃富含维生素、矿物质等营养成分的水果对胎儿好，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能为孕妇和胎儿提供多种营养。
富含维生素C的水果：橙子是个好选择
橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。维生素C有助于增强孕妇免疫力，还能促进胎儿的生长发育，对胎儿的骨骼、牙齿等的发育有好处。而且橙子酸甜可口，能缓解孕妇孕期可能出现的食欲不振情况。猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克。它还含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，孕妇适量吃猕猴桃可以预防胎儿神经管畸形等问题。
富含叶酸的水果：草莓不能少
草莓：草莓含有一定量的叶酸，孕妇经常吃草莓能补充叶酸。一般来说，孕期每天吃100克左右的草莓就能满足部分叶酸需求。叶酸能促进胎儿细胞的分裂和生长，对胎儿的正常发育意义重大。香蕉：香蕉里也含有叶酸，同时香蕉还富含钾元素。孕妇吃香蕉可以帮助维持体内电解质平衡，缓解孕期可能出现的水肿现象，而且香蕉容易消化，能为孕妇提供能量。
富含膳食纤维的水果：西梅很实用
西梅：西梅富含膳食纤维，孕妇吃西梅可以促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。西梅中还含有多种抗氧化剂等营养成分，有助于维持孕妇身体的健康状态。火龙果：火龙果分为白心和红心两种，都含有丰富的膳食纤维。孕妇吃火龙果能促进肠道蠕动，预防便秘，而且火龙果中的植物蛋白等成分对身体也有一定好处，其低热量的特点还能帮助孕妇控制体重。