天天做梦的原因可能有以下几点：
1.睡眠环境问题：睡眠环境嘈杂、不舒适，或者床垫、枕头等不合适，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.生活习惯：经常熬夜、过度疲劳、压力过大、睡前过度兴奋或紧张等，都可能导致天天做梦。
3.精神心理因素：焦虑、抑郁、紧张等情绪问题，以及创伤后应激障碍、睡眠呼吸暂停综合征等精神心理疾病，都可能引起多梦。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响睡眠，导致多梦。
5.疾病因素：某些疾病，如心脏病、哮喘、关节炎等，可能会影响睡眠，导致多梦。
6.年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量可能会下降，多梦的情况也可能会增多。
如果天天做梦严重影响了生活质量，可以考虑采取以下措施：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，选择合适的床垫和枕头等。
2.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度疲劳、睡前过度兴奋或紧张等。
3.调整生活方式：适当增加运动量，避免摄入过多咖啡因和饮料，睡前避免过度进食等。
4.心理调节：通过放松训练、冥想、心理咨询等方式，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
5.药物治疗：如果多梦是由于疾病或药物引起的，需要针对病因进行治疗。在医生的指导下，可以使用一些药物来改善睡眠质量，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
需要注意的是，多梦可能是多种因素共同作用的结果，如果采取了上述措施后，多梦的情况仍然没有改善，或者伴有其他症状，如头痛、头晕、乏力等，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。