洁癖强迫症患者会有过分担心细菌、病毒污染及夸大其危害的表现，会过度追求干净卫生，对周围环境重复洗涤消毒以缓解焦虑。可通过多种方式来缓解症状或达到自愈目的，若自我调节无效且症状严重则需寻求医师帮助。具体如下：
一、培养兴趣爱好
1.绘画、练字、听音乐、唱歌等兴趣爱好能让心身放松。
(1)绘画和练字可让人专注于创作过程，分散对周围环境的过度关注。
(2)听音乐和唱歌能调节情绪，使人从对洁癖的过分执着中转移出来。
2.同时这些活动还可降低对周围环境的关注度，从而减少洁癖强迫症行为的发作。
二、旅游
1.在条件允许时去旅游，欣赏美丽风景。
(1)可使注意力从对周围环境的过分关注中转移出来。
(2)能逐渐减少洁癖强迫症带来的影响。
三、运动
1.跑步、打球、瑜伽、游泳、骑自行车等运动可在洁癖强迫症出现时尝试接纳并进行。
(1)通过运动转移注意力，消耗精力，从而无暇顾及洁癖。
(2)适当运动能有效宣泄不良情绪和压力，也可转移对环境卫生的过分关注。
总之，洁癖强迫症患者可通过上述多种方式来改善症状，要根据自身情况合理选择，必要时应及时寻求专业帮助。