月子里受风头疼可以通过以下方法来缓解：冰袋冷敷、充分休息、头部按摩等。
一、冰袋冷敷：
可以选用冰袋进行冷敷，在敷额头时需用毛巾包裹冰袋后放在额头部位。这样能促使头部血管收缩，从而减轻不适症状。
二、充分休息：
平时要注重多休息，切不可长时间熬夜。可以找个安静且光线较暗的地方休息来缓解不适，睡眠时间既不能过长也不能过短，否则可能加重病情。
三、头部按摩：
还可以通过按摩太阳穴的方式来缓解，通过刺激穴位，可加速脑部血液循环，进而使症状得到改善。按摩时一定要注意力度，避免力度过大引发不良反应。
此外，如果不适症状较为严重，也可在医生指导下使用一些非甾体药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。同时，一定要做好保暖工作，避免头部再次受到凉风侵袭，并且要养成良好的生活和饮食习惯，合理安排作息时间，不要长时间熬夜。在饮食上要以清淡易消化的食物为主。
总之，对于月子里受风头疼的情况，可以综合运用这些方法来缓解不适，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。