嗓子一觉起来特别疼，可能与以下几种情况有关：
1.感染：如细菌、病毒等感染引起的咽喉炎、扁桃体炎等。此外，还可能伴有发热、咳嗽等症状。
2.过敏：接触过敏原后，可能导致喉部黏膜水肿，引起疼痛。
3.干燥环境：长时间处于干燥的环境中，或用嗓过度，可导致喉部黏膜干燥、疼痛。
4.其他：如外伤、反流性食管炎等也可能引起嗓子疼。
针对嗓子疼的情况，可以采取以下措施：
1.保持喉部湿润：多喝水，使用加湿器增加空气湿度。
2.避免刺激：避免吸烟、饮酒，少吃辛辣、油腻食物。
3.注意休息：减少用嗓，避免过度劳累。
4.药物治疗：可口服解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）、含漱剂（如复方硼砂溶液）等缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于长期嗓子疼的患者，尤其是年龄较大、有吸烟史等高危因素的人群，应警惕咽喉部肿瘤的可能，需及时进行相关检查，如喉镜等，以排除肿瘤的可能。