产后四个月肚子仍大，原因可能是产后缺少必要体育锻炼致新陈代谢变慢，以及摄入过多高脂、高油、高糖食物使热量过剩、腹部脂肪堆积。对此，可采取以下措施：一、坚持母乳喂养，这是最佳减肥途径；二、尽量减少高脂肪食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果；三、坚持适当体育锻炼，包含产后健身操、瑜伽、快走、慢跑等有氧运动。通过锻炼与饮食控制来控制体重、恢复身材最为有效直接，产后形体恢复关键期在产后半年内。
1.坚持母乳喂养：母乳喂养对宝宝有诸多好处，同时对于产妇自身而言，能消耗大量热量，是一种很好的减肥方式。在母乳喂养过程中，身体会消耗额外的能量来产生乳汁，有助于减少体内多余的脂肪堆积，对于产后腹部脂肪的减少有积极作用。
2.控制饮食：减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等，可以避免过多的热量进入体内转化为脂肪。而多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能提供身体所需的各种营养物质，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄取。蔬菜和水果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物。
3.加强体育锻炼：产后健身操是专门为产后女性设计的运动，能有针对性地锻炼腹部、臀部等部位的肌肉，帮助紧致肌肤，减少腹部松弛。瑜伽可以提升身体的柔韧性和平衡力，通过一些特定的体式也能有效地锻炼腹部肌肉。快走和慢跑属于有氧运动，能提高心肺功能，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。
总之，产后肚子大的恢复需要一定时间和过程，产妇要保持耐心和恒心，通过科学合理的方法来逐步实现形体的恢复。