三叉神经痛是常见神经性疾病，自我缓解方法包括药物治疗、按摩缓解、多休息及保持情绪稳定。
一、药物治疗：
1.卡马西平是三叉神经痛首选药物，疼痛出现时遵医嘱及时服用可缓解疼痛。
2.还可服用神经营养性药物，如维生素B1、维生素B6、甲钴胺片等。
二、按摩缓解：
1.可用拇指和食指按摩大肠经合谷穴（位于另一只手拇指和食指间，孕妇不可按摩）。
2.也可按摩大椎穴、风池穴、风府穴，能促进局部血液循环，改善头痛症状。
三、多休息、保持情绪稳定：
1.患者要劳逸结合，不可过度劳累。
2.情绪和精神压力易诱发，需控制情绪。
当自我缓解方法无效时，应尽快到神经内科就诊，必要时手术治疗可有效缓解症状。
总结：三叉神经痛可通过药物、按摩、休息和稳定情绪等方式自我缓解，若无效需及时就医治疗。