近年来，诸多舞蹈都打着“有效减肥”旗号，吸引了众多急切想减肥的MM们，我也是其中一员，且惊喜地发现真的能减肥。
一、拉丁舞：这是我极力推荐的。拉丁舞属于有氧运动，更是全身性的肢体运动。也就是说，跳拉丁舞时，身体的每一处关节和肌肉都在活动。其急剧的骨盆摇动和胯部扭摆，是消除小肚子赘肉极为有效的方式，减肥效果明显。在塑造体态方面，拉丁舞能灵活调动身体的每一处关节和肌肉，将肌肉塑造为拉伸状态。故而，跳拉丁舞即便久不练习，也不会长胖，因为肌肉在跳舞过程中已被拉长并塑形，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞能让心跳从每分钟80次提升至120次，可增强心肺功能，对身体健康益处颇大。
二、街舞：街舞是当下流行的健身热点，不仅具备一定健身效果，同时还能减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一小时的运动中，消耗全身脂肪的能力相当强。而且，由于街舞的肢体动作较为夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，会对小关节及小肌肉有更多运动，能促进平时不易活动到的部位，进而起到减肥效果。若经常练习，还能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。
总之，拉丁舞和街舞在减肥方面都有其独特的优势和效果。