12岁孩子想长高，可通过以下方式实现：
保证充足的睡眠：在孩子12岁时，每天需保证8-10小时的睡眠时间，且需在晚上9点前入睡，以促进生长激素的分泌。
适当的运动：可选择跳绳、摸高、打篮球等纵向运动，以刺激骺板和骨骼，促进生长。
合理的饮食：营养均衡有助于孩子长高，应让孩子多吃富含蛋白质、钙、锌等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、海鲜等。
保持愉悦的心情：过大的压力可能会影响生长激素的分泌，因此家长应给孩子营造一个温馨、和谐的家庭环境，避免给孩子施加过多的压力。
避免过早发育：12岁孩子正处于生长发育的关键时期，如果过早发育，可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高。家长应注意孩子的饮食和生活习惯，避免孩子摄入过多的激素。