肚子有点胀气老是放屁可能由多种原因引起，一般来说，饮食因素较为常见，比如一次性吃太多产气食物，像豆类、洋葱等，有可能导致这种情况出现。
饮食方面的调整
减少产气食物摄入： 如果你老是肚子胀气放屁，首先要留意自己的饮食。像豆类，包括黄豆、黑豆等，还有洋葱、萝卜这类蔬菜，它们容易在肠道被细菌分解产生气体，从而加重胀气放屁的情况。所以可以适当减少这类食物的摄取量。增加膳食纤维摄入： 多吃富含膳食纤维的食物有助于改善肠道功能，像全麦面包、燕麦、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）等。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出气体，一般建议每天摄入膳食纤维25~30克左右。
肠道消化功能相关
促进消化的方法： 有些人肠道消化功能弱也会出现肚子胀气放屁的情况。可以在饭后适当活动一下，比如散步10~20分钟，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。另外，也可以吃一些有助于消化的食物，比如山楂，它含有山楂酸等成分，能促进胃液分泌，帮助消化。益生菌的作用： 肠道内的益生菌有助于维持肠道菌群平衡。可以适当补充含有益生菌的食物，像酸奶，但要注意选择不含添加糖过多的酸奶。如果肠道菌群失调比较严重，也可以在医生指导下服用含有益生菌的制剂，但不建议自行随意长期大量服用。
疾病因素的排查
胃肠道疾病影响： 一些胃肠道疾病也可能导致肚子胀气老是放屁，比如消化不良、肠易激综合征等。如果除了胀气放屁外，还伴有腹痛、腹泻、便秘等其他症状，或者这种情况持续时间超过2周没有缓解，那就需要及时就医检查。比如肠易激综合征，它是一种常见的功能性胃肠病，会出现腹痛、腹胀、排便习惯改变等症状，需要通过医生的检查来明确诊断。肝胆疾病的关联： 肝胆疾病也可能影响消化功能，间接导致肚子胀气放屁。像胆囊炎、肝炎等疾病，会影响胆汁的分泌和排泄，进而影响脂肪的消化，可能引起胃肠道不适，出现胀气放屁的情况。所以如果怀疑有肝胆疾病，也需要进行相关检查来排查。