一天吃几个核桃最佳

一般来说，成年人一天吃2-4个核桃较为适宜。

需要注意的是，核桃营养丰富，但热量较高，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。此外，核桃中的油脂含量较高，血脂异常、高血压等患者应适量食用，以免加重病情。孕妇、儿童等特殊人群可在医生或营养师的指导下确定食用量。