惊恐障碍症的治疗通常需要综合多种方法，一般来说可以通过药物治疗、心理治疗等方式来改善。药物方面，常用的有抗抑郁药等，比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物可以用于缓解惊恐障碍的症状。
药物治疗常见类型
抗抑郁药物： 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的一类，像帕罗西汀等药物可以调节大脑中5-羟色胺的水平，从而帮助改善惊恐障碍的症状。另外还有5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛等也可用于治疗。苯二氮䓬类药物： 这类药物起效比较快，能快速缓解惊恐发作时的紧张、焦虑等症状，不过由于可能有依赖性等问题，一般是在短期内作为辅助用药，比如阿普唑仑等，但需要在医生严格指导下使用。
心理治疗方式
认知行为疗法： 其中包括认知重构，帮助患者识别和改变那些导致惊恐发作的不合理认知。还有暴露疗法，让患者逐渐面对引起恐惧的情境或想法，从而减轻对恐惧情境的过度反应。例如，患者可以先从想象引起惊恐的场景开始，慢慢过渡到真实面对相关情境。放松训练： 深呼吸放松是很常用的一种，患者可以找一个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，重复进行，每次练习可以持续10 - 15分钟左右。渐进性肌肉松弛也是有效的方法，依次紧张和放松身体各个部位的肌肉，从脚部开始，逐渐到腿部、腹部、手臂、脸部等，帮助身体和心理放松。
生活方式的调整
规律作息： 保持每天7 - 8小时的充足睡眠，有助于稳定情绪和身体的生理功能。要避免熬夜，因为睡眠不足可能会诱发惊恐障碍发作或加重症状。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，减轻焦虑感。但要注意运动要循序渐进，避免过度劳累。减少刺激性物质摄入： 要避免大量饮用含有咖啡因的饮品，比如咖啡、浓茶等，因为咖啡因可能会加重焦虑情绪，诱发惊恐发作。同时也要限制酒精的摄入，酒精会影响神经系统的稳定，不利于惊恐障碍的康复。