身体代谢不好可能会有多种症状表现。一般来说，身体代谢不好时，体重变化较为常见，比如有些人会出现不明原因的体重增加或减少，部分人可能在1 - 3个月内体重有较明显波动。
代谢不好的皮肤表现
皮肤暗沉： 代谢缓慢会使身体的毒素排出不畅，表现在皮肤上就是暗沉无光，就像皮肤被一层灰蒙住了一样。长斑长痘： 代谢不好会影响内分泌，导致皮脂腺分泌紊乱，从而容易出现长痘痘、长色斑的情况，尤其是30岁以上代谢开始变慢的人群，这种皮肤问题可能会更明显。
代谢不好的消化表现
食欲不振： 代谢率降低会让身体消耗能量减少，胃肠蠕动也会变慢，进而出现食欲不振的情况，可能一天都没有明显的饥饿感。腹胀便秘： 胃肠代谢不好会导致食物消化和残渣排出受阻，容易出现腹胀，而且大便干结、排便困难，有的人可能2 - 3天甚至更久才排一次便。
代谢不好的身体机能表现
容易疲劳： 代谢不好意味着身体各器官运转效率降低，能量产生不足，所以会经常感觉疲惫，即使休息了很长时间，还是提不起劲，比如上班族工作半天就觉得很累。体温偏低： 代谢产生的热量减少，会使体温相对偏低，有些人基础体温可能比正常人低0.5 - 1℃左右，冬天会更明显，感觉比别人怕冷。