孕妇脸上和身上长痘的原因和解决方法如下：
1.激素变化：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的水平升高，这可能导致皮脂腺分泌增加，从而引起长痘。此外，孕妇的皮肤也会变得更加敏感，容易受到外界刺激而长痘。
2.皮肤清洁不当：如果孕妇没有及时清洁皮肤，或者使用了过于油腻的护肤品，可能会导致毛孔堵塞，从而引起长痘。
3.压力过大：怀孕期间，孕妇的身体和心理都会承受很大的压力，这可能导致内分泌失调，从而引起长痘。
4.饮食不当：如果孕妇食用了过多的辛辣、油腻、甜食等食物，可能会导致内分泌失调，从而引起长痘。
5.遗传因素：如果孕妇的家族中有长痘的遗传因素，那么她怀孕期间长痘的可能性也会增加。
针对以上原因，孕妇可以采取以下措施来缓解长痘的情况：
1.保持皮肤清洁：孕妇应该每天用温水清洗面部和身体，选择温和、不刺激的洁面产品和护肤品。
2.注意饮食：孕妇应该注意饮食的均衡和健康，多食用新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、甜食等食物。
3.保持良好的心态：孕妇应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。
4.避免熬夜：孕妇应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜，这样可以调节内分泌，缓解长痘的情况。
5.就医治疗：如果孕妇的长痘情况比较严重，可以咨询医生的意见，使用一些外用药物或者口服药物来治疗。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该咨询医生的意见，以免对胎儿造成不良影响。