生菜孕妇可以适量吃。建议用量为每天200克。孕妇适当吃生菜有诸多好处。
一、生菜富含维生素E、胡萝卜素以及各种矿物质等成分，能够补充孕妇身体所需营养，这对胎儿的生长发育很有帮助。
二、生菜含有膳食纤维，能加快肠胃蠕动，促进大便排出体外，有利于预防孕妇出现便秘症状。
生菜的食用方式多样，可以焯水凉拌或炒着吃，三餐都可食用，但不宜与蜂蜜同食，以免引起消化不良。通常情况下，任何人都可以适当吃生菜，只要养成少食多餐的习惯就行。孕妇还可以选择吃油麦菜、金针菇、大白菜等营养丰富的蔬菜，一般不建议吃辣椒、冷饮、螃蟹等食物，并且要定期去医院产检，以便随时了解胎儿的发育情况。
总之，孕妇可以适量吃生菜，同时要注意合理搭配其他食物，并做好产检等相关事宜。