焦虑症会引起身体上的疼痛，有研究表明约30% - 50%的焦虑症患者会出现躯体疼痛症状。
疼痛的常见部位及表现
头部疼痛：焦虑症引发的头部疼痛较为常见，多表现为双侧头部出现紧箍样疼痛，就像头部被紧紧束缚着一样，疼痛程度可轻可重，有的患者是间歇性发作，有的则是持续性的。颈部与肩部疼痛：很多焦虑症患者会感觉颈部和肩部发紧、酸痛，这是因为焦虑时肌肉会处于持续紧张状态，长时间如此就会导致颈部和肩部肌肉劳损，进而引发疼痛。患者会觉得颈部转动不灵活，肩部抬起时也会有明显的酸痛感。
疼痛与焦虑的关联机制
神经递质影响：焦虑症患者体内的神经递质如5 - 羟色胺、去甲肾上腺素等会出现失衡情况。这些神经递质不仅与情绪调节有关，还参与了身体疼痛信号的传导。当它们失衡时，会使得身体对疼痛的敏感度升高，更容易感受到疼痛。肌肉紧张因素：焦虑会让人体处于应激状态，肌肉会不自觉地持续紧张。比如颈部和肩部的肌肉，长时间紧张就会引发疼痛，而且这种紧张状态又会反过来加重焦虑情绪，形成一个恶性循环。
如何缓解因焦虑症引起的身体疼痛
放松训练：深呼吸放松是一种简单有效的方法，每天可以进行几次，每次深呼吸时慢慢吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，每次坚持5 - 10分钟。渐进性肌肉松弛也是不错的选择，从头到脚依次紧绷和放松各个部位的肌肉，比如先紧绷脸部肌肉，然后迅速放松，接着是颈部、肩部等部位，通过这种方式缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。心理干预：认知行为疗法对焦虑症有很好的治疗效果，通过改变患者不合理的认知和行为模式来缓解焦虑。比如患者可以学习识别自己焦虑的触发点，然后用正确的思维方式去应对。还可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行一对一的心理疏导，释放内心的焦虑情绪，进而减轻身体疼痛。