缓解坐骨神经痛可以通过多种方法，一般可从生活调理、物理治疗、药物辅助等方面入手。比如在生活中注意正确的姿势等，能在一定程度上缓解疼痛。
生活调理方面
保持正确姿势： 日常生活中要避免长时间保持同一姿势，坐着时应保持腰部挺直，臀部充分接触椅面，这样能减轻对坐骨神经的压力。站立时也要挺胸收腹，让身体的重心分布均匀。例如久坐办公室的人，每隔30 - 40分钟就应起身活动一下，伸展一下腰部和腿部。适当运动： 适度进行一些有助于腰部和腿部肌肉锻炼的运动，像游泳就是很不错的选择，游泳时水的浮力能减轻身体重量对腰部的压力，同时锻炼了腰背肌等。但要注意运动强度，避免过度劳累加重疼痛。比如每周可以进行2 - 3次游泳，每次30分钟左右。
物理治疗手段
热敷： 用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻坐骨神经痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。牵引治疗： 牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。在专业医生的操作下进行牵引，一般一个疗程可能需要进行数次牵引治疗，每次牵引时间根据个体情况而定，通常在20 - 30分钟左右。但牵引并非适合所有坐骨神经痛患者，需要医生评估病情后决定是否采用。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，一天3 - 4次，但要注意胃肠道反应，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。它们通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎止痛的作用。神经营养药物： 维生素B12等神经营养药物可以营养受损的神经，促进神经的修复。维生素B12一般可以肌肉注射，每次0.5毫克，每周2 - 3次，也可以口服片剂，按照说明书服用。这类药物能帮助神经维持正常的生理功能，对坐骨神经痛引起的神经损伤有一定的修复作用。