下半身胖的人减肥方法主要包括以下方面：
一、坚持腿部肌肉锻炼：对于下半身胖的人来说，可以选择那些能锻炼腿部肌肉的运动，比如跳绳，其能充分活动腿部，促进腿部脂肪燃烧；爬山也是不错的选择，在攀登过程中能有效锻炼腿部力量；还有骑自行车，可增强腿部肌肉耐力。需坚持每天运动半小时以上，从而达到较好的减肥成效。
二、合理安排饮食结构：在运动锻炼期间，饮食应保持清淡，可多吃蔬菜和水果类食物，而要远离高脂肪、高热量的食品，这样有助于提升减肥效果。
三、规律日常作息时间：减肥期间要做到规律作息，保证每天有充足的睡眠，确保睡眠质量，避免过度劳累等。
四、医美整形手术：当上述方法效果不显著时，可以前往正规的医美整形医院，在医生指导下进行医美手术，如注射A型肉毒素，主要是将其注射到腿部肌肉部位，通过阻断神经肌肉功能来实现瘦腿，价格大概在1500-5000元之间；吸脂手术则是在腿部切开小切口，利用负压原理吸取皮下脂肪，价格一般在1500-3000元之间。
总之，建议各种调理措施要长久坚持。进行医美整形手术的人要强化术后护理，避免剧烈运动，保持清淡饮食等，这有助于提高减肥效果。若在通过医美手术减肥期间出现任何不适症状，要及时告知医生，以免延误病情。