大姨妈量少且淋漓不尽的原因及解决办法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：如果女性长期处于精神压力过大、作息不规律、情绪波动较大等状态下，可能会导致内分泌失调，从而影响卵巢的功能，出现月经量少且淋漓不尽的情况。
解决办法：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，同时要注意调节情绪，保持心情愉悦。此外，还可以通过饮食和运动来进行调节，如多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，加强锻炼等。
药物治疗：如果内分泌失调的情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如黄体酮、地屈孕酮等孕激素类药物，或者乌鸡白凤丸、逍遥丸等中药。
2.子宫内膜炎：
原因：子宫内膜炎是由于细菌感染引起的子宫内膜炎症，炎症可能会导致子宫内膜充血、水肿，从而影响月经量和月经周期。
解决办法：及时就医，在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如头孢呋辛酯、甲硝唑等。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁。
其他治疗：如果子宫内膜炎导致了宫腔粘连，可能需要进行宫腔镜手术治疗。
3.子宫肌瘤：
原因：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能会导致子宫腔增大，子宫内膜面积增加，从而引起月经量增多、经期延长等症状。
解决办法：如果子宫肌瘤较小，没有明显的症状，可以定期复查，观察肌瘤的生长情况。如果子宫肌瘤较大，或者出现了明显的症状，如月经量过多、经期延长、腹痛等，可能需要进行手术治疗，如子宫肌瘤切除术等。
药物治疗：对于症状较轻的子宫肌瘤患者，也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如促性腺激素释放激素激动剂、米非司酮等。
4.其他原因：
节育环：如果女性体内有节育环，可能会导致子宫内膜无菌性炎症，从而引起月经量增多、经期延长等症状。
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退可能会影响卵巢的功能，导致月经失调。
其他：如全身性疾病、子宫内膜异位症等也可能会导致月经量少且淋漓不尽。
总之，大姨妈量少且淋漓不尽的原因比较复杂，如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关的检查和治疗，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。