正确的补钙方法包括药物补充和食物补充，需依据缺钙严重程度并在医生指导下选择合适方式。
一、药物补充：若缺钙严重，可在医生指导下使用合适钙剂，如碳酸钙或葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，吸收率也较高；葡萄糖酸钙则更适合胃肠道不适者。
二、食物补充：若缺钙不太严重，可通过食物补充。多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。日常饮食中还可多吃些新鲜瓜果蔬菜，像虾皮、海带、小鱼干等含钙丰富的食物也可选择。
此外，正确补钙还有重要一点，即常去户外晒太阳。常去户外晒太阳可促进维生素D的形成，而维生素D能促进钙质吸收，这样才能有效补充钙质。
总之，要根据自身情况合理选择补钙方法，同时结合晒太阳，以更好地满足身体对钙质的需求。