关键点：来月经的女性可以适量吃柠檬，建议用量为60～80g（1个）/天；柠檬富含柠檬酸，口感酸甜，适量食用可刺激胃酸分泌增进食欲促进消化，还含丰富营养成分可辅助增强抵抗力；柠檬含酸性物质，过量食用会刺激牙齿和胃肠道，有口腔疾病、胃溃疡、十二指肠溃疡患者及柠檬过敏者不宜食用；来月经女性要注意防寒保暖、做好卫生工作、养成良好生活习惯多休息避免过度劳累。
详细阐述：
一、来月经的女性可以适量食用柠檬，每天的建议用量在60到80克左右，也就是1个。
1.柠檬富含柠檬酸，其口感是酸甜的。来月经的女性适量吃柠檬，能够刺激胃酸分泌，从而增进食欲，进而促进消化。
2.柠檬还含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，来月经的女性适量食用，能够辅助增强抵抗力，这对女性的身体健康存在一定好处，通常也不会对月经产生不良影响。
二、但需要注意，柠檬含有丰富的酸性物质。
1.如果过量食用，对牙齿会有一定的刺激作用，容易引发牙齿酸痛、牙齿敏感等情况。
2.对胃肠道也有刺激，会引起胃酸分泌增加，导致胃痛、反酸等不适症状。所以来月经的女性要避免过量食用，有口腔疾病的患者、患有胃溃疡和十二指肠溃疡的患者也都需要避免食用。此外，对柠檬过敏的人同样不宜食用，以免引起过敏反应。
三、来月经的女性还需要注意以下方面。
1.要做好防寒保暖工作，防止受寒导致身体不适。
2.要重视自身的卫生工作，以免发生感染而引起不适症状。
3.要注意养成良好的生活习惯，保证充足的休息，避免过度劳累。
总结概况提示：总之，来月经的女性可以吃柠檬，但要注意适量，同时要关注自身健康，做好多方面的防护和注意事项。