坐月子的产妇可以适量吃菠萝，一般每天吃100克左右比较合适，但要注意个体差异。
菠萝的营养成分
维生素含量：菠萝富含维生素C，每100克菠萝中维生素C含量约为18毫克，适量食用能为产妇补充维生素，有助于增强免疫力。矿物质成分：含有钾、锰等矿物质，钾元素有助于维持产妇体内的电解质平衡，锰元素对骨骼的发育等有一定益处。
食用菠萝的好处
促进消化：菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶可以帮助产妇分解蛋白质，促进消化，缓解产后可能出现的消化不良情况。改善食欲：菠萝独特的酸甜口味能够刺激产妇的味觉，增加食欲，对于产后可能食欲不佳的产妇来说是个不错的选择。
食用菠萝的注意事项
过敏情况：部分产妇可能对菠萝过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、腹痛、腹泻等过敏症状。如果产妇本身有过敏史，尤其是对菠萝过敏，那就绝对不能吃菠萝。食用量控制：不能一次性吃太多菠萝，因为菠萝含糖量相对较高，吃多了可能会导致血糖短暂升高，而且过多的菠萝蛋白酶可能会刺激口腔黏膜，引起不适感。食用方法：建议将菠萝用盐水浸泡后再食用，这样可以在一定程度上破坏菠萝蛋白酶，减少对口腔和胃肠的刺激。