宝宝贫血首先要就医检查明确原因并进行相应治疗，缓解方式主要包括：
一、饮食疗法。宝宝贫血需保证饮食营养均衡。若为缺铁性贫血，应多食用红肉、动物肝脏、深色食物等，这些食物富含铁元素，同时还需摄入新鲜蔬菜水果以促进铁吸收。
1.红肉：如牛肉、羊肉等，其中含有丰富的铁。
2.动物肝脏：比如猪肝等，是铁的良好来源。
3.深色食物：像一些深绿色蔬菜等，也能提供一定的营养。
二、药物治疗。宝宝贫血后一般会出现头晕、甲床口唇苍白、多梦、食欲下降、免疫力变弱等症状。在医生指导下可适量用药缓解，缺铁性贫血需服用铁剂，巨幼细胞性贫血需应用维生素B12、叶酸治疗，且要重视对引起贫血的原发病因的治疗。
此外，宝宝患病期间饮食宜清淡、易消化。
总结：宝宝贫血要先明确原因并针对性治疗，可通过饮食疗法保证营养均衡，缺铁性贫血多吃含铁食物，药物治疗要根据贫血类型选择合适药物，同时要注意原发病因治疗和患病期间饮食安排。