涨奶痛通常与乳汁淤积、乳管痉挛、乳腺炎等因素有关，不同原因有不同的缓解方法。
一、乳管痉挛：
1.乳管痉挛引发的涨奶痛，要积极进行通乳。可以通过湿热敷来缓解乳管痉挛，同时要改变不良哺乳习惯，摸索出适合自己的哺乳方式。
2.要是存在细菌感染，应根据医嘱使用抗生素进行治疗，比如头孢替唑钠等。
二、乳汁淤积：
1.乳汁淤积导致的涨奶痛，能够用热毛巾对乳腺局部进行热敷处理，这样可以促进局部血液流动，从而改善乳汁淤积的症状。
2.还可以进行乳腺部位的理疗，这有助于改善乳汁淤积的状况。
3.情况严重时，需遵医嘱使用药物治疗，例如阿奇霉素、阿莫西林等。
三、乳腺炎：
1.乳腺炎造成的涨奶痛，如果婴儿无法顺利吸出乳汁或者医嘱建议暂停哺乳，那么要用吸奶器将乳汁吸空。
2.使用宽松胸罩托起患乳，以减轻疼痛和肿胀。
3.在医生指导下对患乳进行热敷或理疗，并根据医嘱给予抗生素，如头孢哌酮、青霉素等进行抗炎治疗。
当出现涨奶痛的情况且自行缓解无效时，建议及时就医，明确病因后，按照医嘱给予针对性治疗。应在医生的指导下规范用药，切不可自行用药，以免延误病情。