哺乳期可以适当吃维生素E，不过不能过量，以免产生副作用。
一、哺乳期适量服用维生素E的好处
1.维生素E又叫生育酚，具有抗氧化作用，能减缓细胞老化，促进细胞合成，保持红细胞完整性，对皮肤美白有一定效果。哺乳期女性生完宝宝后身体对营养的需求大增，适当补充维生素E可满足营养需求，同时还能增加体内性激素分泌，从而使乳汁分泌增多。
2.维生素E具有杀菌消炎作用，能预防哺乳期出现口腔溃疡、痔疮等疾病。
二、哺乳期过量服用维生素E产生的副作用
尽管维生素E功效较多，但过量服用可能导致腹泻、头痛、头晕、恶心等症状。哺乳期吃维生素E要严格遵循医嘱，不可私自增加药量。此外，哺乳期还应多摄入富含维生素的蔬菜和水果，如苹果、橙子、香蕉、青菜等。
总之，哺乳期吃维生素E要注意适量，同时要保证营养均衡，多吃蔬菜水果。