糖尿病人可选择的运动有慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打太极拳等。
一、慢跑：慢跑能提升胰岛素的敏感性，对血糖控制有益。此外，它还能帮助减轻体重，有利于改善血糖和体脂情况。在慢跑过程中，身体会消耗更多能量，促使血糖被利用，同时也能增强心肺功能，提升整体身体素质。
二、游泳：游泳可消耗热量并减轻体重，还能增强体质和提高免疫力。糖尿病人游泳时需注意不能空腹，以防出现低血糖。游泳时全身肌肉都能得到锻炼，能提升身体的代谢能力，而且水的浮力能减轻关节负担。
三、骑自行车：骑自行车能够促进身体血液循环，加速新陈代谢，有助于控制血糖。适当骑自行车还可以锻炼肌肉，增强身体抵抗力。骑行过程中，腿部肌肉持续发力，能带动全身的血液循环，使身体各器官得到更好的滋养。
四、跳绳：跳绳属于有氧运动，可促进新陈代谢，加速身体内葡萄糖分解，利于血糖控制。同时适当跳绳能减轻体重，对改善血糖和体脂状况有帮助。但糖尿病人跳绳时要避免过度劳累，防止引起不适症状。跳绳能调动全身肌肉和关节，增强身体协调性和灵活性。
五、打太极拳：打太极拳能促进血液循环和新陈代谢，还可增强体质与免疫力。要注意打太极拳时不可空腹，以免引发低血糖。练习太极拳时，通过缓慢而连贯的动作，能使身心得到放松和舒缓。
在日常生活中，糖尿病人要注重饮食健康，可食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等，以补充身体所需营养物质，但要避免食用高糖、高脂肪食物如奶油蛋糕、炸鸡等。若出现血糖升高、恶心、呕吐等症状，应及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。总之，糖尿病人要结合自身情况合理选择运动，并注意饮食和健康管理。