近视眼目前并没有能完全自我恢复视力的方法，但可以通过一些方式来缓解眼睛疲劳、控制度数发展。不过要注意，真性近视一旦形成，是不可逆的，我们能做的是尽量维持现状或延缓度数加深。
合理用眼很关键
控制用眼时间： 每天连续近距离用眼时间最好别超过40分钟，比如看书写字、用电子设备等，到了40分钟左右就应该休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做做眼保健操。改善用眼环境： 看书或者用电子设备时，光线要充足且均匀，不能在过暗或者过亮的环境下用眼。比如室内光线太暗时，可打开台灯，台灯最好选择无频闪、色温4000K左右的，避免光线刺激眼睛。
增加户外活动
保证户外活动时长： 每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，充足的户外活动能有效降低近视发生和发展的风险。在户外，眼睛能接触到自然光线，这对眼部肌肉的放松和视力的维护有好处。比如可以在放学后去公园散步、玩耍，或者周末去郊外游玩等。
注意饮食营养
补充有益营养物质： 多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。像动物肝脏、胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A能维护眼睛角膜的健康，维生素C和E有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，叶黄素则对视网膜有保护作用。例如每天可以吃100克左右的胡萝卜，或者喝一杯蓝莓汁。控制甜食摄入： 过多吃甜食会使体内血糖升高，导致眼内房水渗透压改变，进而促使近视加深，所以要少吃糖果、巧克力等高糖食品。
定期检查视力
建立视力档案： 定期去正规医院或者眼科机构检查视力，最好每隔3 - 6个月检查一次。通过检查能及时了解视力变化情况，如果度数有加深趋势，可以及时采取相应措施。比如发现视力在半年内下降了50度以上，就要引起重视，考虑是否需要调整用眼习惯或者采取其他干预手段。