一般来说，肩胛骨一动就嘎嘣响，可能由以下因素导致：肩周炎、肩胛骨陈旧性损伤、肩背部肌肉痉挛等，可通过多种方式改善。
一、肩周炎：肩周炎发作时，不仅会使肩关节内部出现相关症状，还可能致使肩胛骨周围产生疼痛、活动受限、僵硬以及伴有异响等情况。对于肩周炎，可以通过以下方式来缓解：
1.休息，让肩部得到充分放松。
2.局部理疗，如热敷、按摩等。
二、肩胛骨陈旧性损伤：如果过去曾有肩胛骨周围撕脱性骨折或粉碎性骨折中有小骨折块，在恢复后可能会表现为活动时发出异常响声。缓解方式包括：
1.休息，避免过度活动肩部。
2.减少大幅度活动。
三、肩背部肌肉痉挛：这种情况常见于长时间坐立且低头、坐姿不良的人群，从而导致上述部位肌肉痉挛。在活动肩关节时，可能使这些肌肉、肌腱滑过骨凸部位而产生类似弓弦、琴弦的弹响。建议采取以下措施：
(1)避免长时间低头。
(2)保持正常的坐姿，以降低肌肉痉挛的发生概率。
除了以上较为常见的原因外，还有如肩背部筋膜炎等其他可能性疾病。建议患者及时前往医院就诊，明确病因后给予针对性治疗。
总结：肩胛骨活动有异响可能是多种原因造成的，需明确具体病因后采取合适的改善或治疗方法。