让自己患上心脏病是非常危险且不可取的行为，不存在所谓“正常”途径去主动患上心脏病。但从医学角度了解可能增加心脏病风险的因素可以帮助人们更好地预防：
不健康饮食引发风险
高盐饮食：长期每天摄入盐量超过6克，会使血压升高，增加心脏负担，长期下去可能诱发高血压性心脏病。例如，有研究表明，高盐饮食人群患高血压的概率比低盐饮食人群高出约30%。高脂饮食：长期大量摄入饱和脂肪酸和胆固醇，像经常吃油炸食品、动物内脏等，会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，容易在血管壁沉积，引发动脉粥样硬化，进而增加冠心病等心脏病的发生风险。
不良生活方式推波助澜
长期吸烟：烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮细胞，使血管收缩、血液黏稠度增加，还会影响血脂代谢。每天吸烟超过20支，连续10年以上，患冠心病的风险会比不吸烟者高出2 - 6倍。缺乏运动：长期不运动，身体代谢减缓，容易出现肥胖、血脂异常、血糖升高等问题。例如，每周运动不足3次，每次运动时间少于30分钟，就会使心脏功能逐渐下降，增加心脏病发生几率。
疾病因素埋下隐患
高血压未控制：血压长期高于140/90mmHg，如果不进行有效控制，高血压会持续损伤血管和心脏，导致左心室肥厚，最终发展为高血压性心脏病、心力衰竭等。据统计，约70%的心力衰竭患者有高血压病史。糖尿病影响：糖尿病患者体内血糖长期偏高，会损害血管和神经，引发血管病变和心脏自主神经病变，容易导致冠心病、心肌病等多种心脏疾病。糖尿病患者患心脏病的概率比非糖尿病患者高出2 - 4倍。