如果6个月的宝宝总是干呕，主要有以下两个原因：一是鼻涕倒流，二是胃肠功能紊乱。
一、鼻涕倒流。孩子存在鼻塞、流鼻涕的情况，尤其在睡觉时会有大量鼻涕倒流到咽喉部，进而导致儿童出现干呕症状。这是因为鼻腔分泌物增多，在平躺时更容易向后倒流刺激咽喉部。
二、胃肠功能紊乱。此类情况下孩子除了干呕，还常常伴有腹部不适的表现，像是腹胀、腹痛、哭闹不安，以及大便中有不消化的奶瓣等。这种胃肠功能紊乱可能由多种因素引起，比如：
1.吞入过多空气。这主要是由于喂奶姿势不正确致使宝宝吞咽了空气，或者在宝宝哭闹时喂奶。
2.一次吃得太多。如果一次吃奶或辅食过多，宝宝的胃会感到不适从而出现干呕。
3.腹部受凉。腹部受凉后容易胀气，导致宝宝没有食欲，在喂奶或喂饭时就会干呕。
在日常生活中，要注意合理饮食，做到荤素搭配均匀，不能让宝宝养成挑食、偏食的习惯。多给宝宝吃含膳食纤维的食物，这有助于增强肠蠕动，防止便秘。同时，要注意喂奶姿势正确，避免宝宝哭闹时喂奶，喂奶后及时拍嗝，以减少吞入空气的情况。还要注意宝宝腹部保暖，防止受凉。
总之，对于6个月宝宝总是干呕的情况，要仔细分析原因，针对性地采取措施进行改善和调理。