女性更年期长短因人而异，通常是在45至55岁左右，一般持续2至3年，但极少数人会持续到绝经后5至10年症状才逐渐消失。更年期主要指围绝经期综合征，即女性绝经前后因性激素波动或减少而导致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主并伴有神经心理症状的症候群。
一、围绝经期综合征的症状：
1.临床上主要表现为潮热、出汗，这是血管舒缩功能不稳定的体现，也是最突出的特征性症状，潮热每天可发作数次，每次持续时间不等，在20至30分钟左右。
2.还可能出现骨质疏松、皮肤和黏膜萎缩、月经异常等症状，这些主要是由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降所引起。
二、缓解更年期不适症状的方法：
1.患者可与家人、朋友沟通交流。
2.进行适当的体育锻炼，比如爬山、慢跑等，以释放压力、放松心情，保持心情愉悦。
3.进食蛋白质含量丰富的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可提高机体免疫力。
三、必要时的治疗措施：
建议患者在医生指导下使用药物进行治疗，如黄体酮、替勃龙颗粒、维D钙咀嚼片等。
总之，更年期女性会出现多种症状，可通过多种方式来缓解不适，必要时需借助药物治疗。