3岁小孩不敢一个人睡觉是比较常见的情况，家长可以通过逐步引导等非药物方式来帮助孩子克服。
营造安全感环境
睡前陪伴方式： 可以在孩子睡前10-15分钟，给孩子讲温馨的小故事，比如关于勇敢小动物独自睡觉的故事，让孩子对独自睡觉有美好的预期。环境布置方面： 保持孩子卧室光线柔和，可放置孩子喜欢的安抚玩具，像毛绒小熊等，让孩子感觉有陪伴。
逐步建立独自睡觉习惯
短期过渡法： 先从让孩子在父母床边的小床上睡开始，比如前3 - 5天，让孩子适应在离父母不远的地方独自睡觉。长期推进法： 过了短期过渡后，逐渐把孩子睡觉的位置往自己房间里面移动，每次移动一点距离，让孩子慢慢适应在自己房间里独自睡觉。
正面强化鼓励
及时表扬： 当孩子在自己房间里成功待了一段时间没有哭闹时，马上给予表扬，比如说“宝贝今天自己在房间里表现太棒啦，真勇敢”。设定小目标： 可以给孩子设定小目标，比如连续3天自己在房间睡觉就奖励一个小贴纸，集够一定数量贴纸可以满足孩子一个小愿望，激励孩子坚持独自睡觉。
了解孩子内心担忧
沟通询
问： 找合适时机和孩子沟通，问孩子“宝贝，你为什么不敢一个人睡觉呀”，耐心听孩子讲述内心想法。分析原因： 如果孩子是怕黑，就可以给孩子用有小夜灯功能的台灯；如果是怕有怪物，就给孩子讲没有怪物的科学道理，帮助孩子消除担忧。