阴道壁膨出的恢复方法需根据膨出程度等情况来定。对于轻度阴道壁膨出，可通过盆底肌锻炼等方式来促进恢复。一般来说，盆底肌锻炼可以每天进行数次，每次收缩盆底肌肉3秒以上后放松，重复15 - 30次。
盆底肌锻炼法
凯格尔运动：这是一种简单有效的盆底肌锻炼方法。女性可以在任何时间、地点进行，比如坐着、躺着或者站着都能做。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌的力量，有助于改善阴道壁膨出情况。一般建议坚持每天进行3组，每组10 - 15次。生物反馈疗法：可以借助专门的仪器来进行。医生会将电极片放置在患者的会阴部，通过仪器实时反馈盆底肌肉的活动情况，然后指导患者进行正确的盆底肌收缩训练。这种方法相对更精准，对于阴道壁膨出的恢复有一定帮助，通常需要进行数个疗程的治疗，每个疗程可能包含多次治疗。
生活方式调整
避免增加腹压的行为：要尽量避免长时间站立、下蹲、提重物等增加腹压的动作。因为长时间腹压增加会加重阴道壁膨出的程度。比如提重物时，腹压会明显升高，对盆底组织的压力增大，不利于阴道壁膨出的恢复。控制体重：如果体重过重，会增加腹部的压力，对盆底组织造成更大的负担。所以要保持合理的体重，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重，比如每天进行适量的有氧运动，像快走等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
器械辅助治疗
子宫托：对于一些阴道壁膨出的患者，可以使用子宫托来进行辅助治疗。子宫托是一种放在阴道内的器具，它可以支撑阴道壁，使其回到正常位置。使用子宫托需要在医生的指导下进行，并且要定期进行清洁和更换，一般建议每天取出清洗，避免长时间放置引起感染等问题。不过子宫托有一定的适用人群，不是所有阴道壁膨出的患者都适合使用，需要医生评估后才能决定是否采用这种方法。