乳腺癌前兆可能有以下表现：
1.乳房肿块：乳房内可触及质地硬、边缘不规则、表面不光滑的肿块，一般无明显疼痛，少数可有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。
2.乳头溢液：非哺乳期乳头溢液，多为血性、浆液血性或水样，有时可带有乳晕皮肤瘙痒、糜烂、破溃等表现。
3.皮肤改变：乳腺癌可引起乳房皮肤出现酒窝征、橘皮样改变等。
4.乳头、乳晕异常：乳头回缩、抬高，乳晕颜色加深，甚至出现湿疹样改变。
5.腋窝淋巴结肿大：腋窝可触及质地硬、肿大的淋巴结，活动度差。
自我检查有助于早期发现乳腺癌，建议每月进行一次乳房自我检查，最佳时间为月经结束后7~10天。检查时应注意以下几点：
1.面对镜子，双手叉腰，观察乳房的外形是否对称，有无局部隆起或凹陷。
2.举起双臂，观察乳房的皮肤有无红肿、橘皮样改变。
3.用手指掌面轻轻触摸乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，检查有无肿块。
4.挤压乳头，观察有无乳头溢液。
5.检查腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。
如果自我检查发现异常，或乳房出现其他变化，应及时就医，进行进一步检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等。医生可能会根据检查结果建议进行活检，以明确诊断。
此外，以下措施也有助于预防乳腺癌：
1.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.定期进行乳腺癌筛查，建议40岁以上女性每年进行一次乳腺X线检查，高危人群可提前筛查。
3.早期发现和治疗其他乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺炎等。
4.避免长期大量使用含有雌激素的药物和保健品。
5.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，乳腺癌前兆并不一定意味着患有乳腺癌，其他乳腺疾病也可能出现类似症状。因此，一旦发现乳房异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。