梳头的好处和功效包括：促进血液循环、滋养头发、防止头痛、帮助预防中老年人疾病。
一、促进血液循环：
经常梳头能对大脑皮层的兴奋和抑制过程起到调节作用。通过增强头部神经的功能，可促进皮下腺体的血液循环和分泌，改善营养代谢。这能首先保障大脑获得有限的营养，进而提升记忆力。梳头可以刺激头皮，引发神经反射，使得血液循环得到促进，为大脑提供充足的血氧供应。
二、滋养头发：
梳头能刺激头部，通过神经反射促进血液循环，从而改善头皮血液阻塞的状况。这对于脱发、头皮屑过多以及头发干燥等问题具有一定的改善效果。梳头可实现向头皮供应血氧的作用，有助于滋养头发。
三、防止头痛：
头部有众多穴位分布。经常梳头会对这些穴位进行按摩，从而能够缓解疲劳，有效防止头痛的发生。
四、帮助预防中老年人疾病：
坚持梳头对中老年人预防某些疾病有一定帮助。在梳头时，选择木梳比较适宜，同时要注意不要用力过度。
总之，梳头有着多种益处，对身心健康有着积极的影响。