婴儿一般从 6 月龄开始添加辅食。
6月龄左右
6月龄时，可先引入含铁丰富的泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉等，这能满足婴儿快速生长对铁的需求，且此时婴儿的消化功能逐渐能适应糊状食物。
7 - 9月龄
7 - 9月龄时，可逐渐添加蔬菜水果泥、蛋黄泥等。蔬菜水果泥能提供维生素等营养，蛋黄泥有助于婴儿获取蛋白质等营养，但要注意逐渐增加种类，观察婴儿是否有过敏等反应。
10 - 12月龄
10 - 12月龄时，可尝试添加碎菜、碎肉、软饭等。碎菜能让婴儿摄入更多膳食纤维，碎肉可补充优质蛋白质，软饭则开始让婴儿适应较软的主食状态，同时继续保持辅食的多样化。
1岁以后
1岁以后，辅食可逐渐接近成人饮食，但仍要保证营养均衡，继续提供富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，同时注意食物的质地逐渐向成人食物过渡，但要避免过于坚硬、辛辣等刺激性食物，以适应婴儿不断发育的消化系统和营养需求。在整个辅食添加过程中，要密切关注婴儿的个体差异，如有的婴儿消化功能发育稍慢，添加辅食的时间和种类可适当调整；女婴和男婴在营养需求上无本质差异，但要保证营养全面；若婴儿有特殊病史等情况，添加辅食需更加谨慎，遵循医生的特殊指导。