原地踏步跑具有一定减肥作用，在特定条件下可选择原地踏步来减肥，但减肥效果不确定。要想更好地减肥，选择中步或快步走更佳，且走路时要昂首挺胸并注意姿势。要实现减轻体重的目标，就需控制饮食中的总体热量，若其小于消耗量，体重会下降，反之则增加。减肥需坚持锻炼与合理饮食相结合，平时要减少高热量、高蛋白食物的摄入，多进行锻炼，避免食用油脂过高的食物。同时要减少坐卧时间，加强锻炼，这样能锻炼肌肉，使身体素质增强，提升自身抵抗力，减少生病几率。
一、原地踏步跑：
1.能起到减肥作用。
2.在条件限制时可进行。
3.减肥效果不确定。
二、更好的减肥方式：
1.中步或快步走比较好。
2.走路要昂首挺胸和注意姿势。
三、减肥的关键：
1.控制饮食总体热量，小于消耗时体重减轻，反之增加。
2.坚持锻炼加合理饮食。
四、具体做法：
1.减少高热量、高蛋白食物摄入。
2.多锻炼，不吃油脂过高食物。
3.减少坐卧时间并加强锻炼。
尾段总结：总之，原地踏步跑有减肥作用但效果不定，减肥应选择合适方式并注意控制热量和加强锻炼、合理饮食等，这样能增强身体素质和抵抗力。