脚面无缘无故肿起来可能由多种原因造成。比如外伤后局部软组织损伤可能导致脚面肿，还有一些疾病因素也会引起，像肾脏疾病、心血管疾病等。一般来说，引起脚面无缘无故肿的常见原因主要有以下几类：
一、外伤因素
轻度扭伤： 日常生活中，比如走路时不小心崴到脚，即使没有明显的疼痛剧烈表现，但也可能导致脚面局部软组织轻微损伤，引起肿胀，这种情况可能在2 - 3天内有肿胀表现，通常休息、冷敷等处理后会逐渐缓解。挫伤： 脚部受到外力撞击等，比如被重物砸到脚面，也会造成脚面肿，可能伴有局部淤血等情况，严重的挫伤可能需要几周时间恢复。
二、疾病因素
（一）肾脏疾病
肾炎： 肾小球肾炎等肾脏疾病会影响体内水钠代谢，导致水钠潴留。当水钠在组织间隙积聚时，就可能出现脚面肿，同时可能伴有眼睑水肿等表现，患者可能还会有血压升高、尿液异常等情况，比如尿液中出现蛋白尿等。肾病综合征： 主要表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、水肿等，脚面肿是常见症状之一，水肿往往比较明显，可累及全身多个部位，并且病情容易反复。
（二）心血管疾病
心力衰竭： 心脏功能不全时，心脏泵血功能减弱，体循环淤血，会导致下肢尤其是脚面出现水肿，一般在活动后水肿可能加重，休息后有所缓解，患者还可能伴有呼吸困难、乏力等症状。静脉回流受阻： 如下肢静脉血栓形成，会影响脚部静脉血液回流，导致脚面肿，同时可能伴有下肢疼痛、皮肤温度改变等表现，静脉血栓形成可能与长期卧床、血液高凝状态等因素有关。
三、其他因素
营养不良： 长期营养不良，尤其是蛋白质摄入不足，会导致血浆蛋白降低，血浆胶体渗透压下降，从而引起脚面等部位水肿，同时可能伴有消瘦、乏力等全身表现。内分泌疾病： 像甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，也可能出现脚面肿，还可能伴有怕冷、乏力、皮肤干燥等症状。