怀孕吃燕窝的好处主要有以下几点：
一、补充营养，促进胎儿发育。女性怀孕后对营养的需求大幅增加，燕窝是营养丰富的食物，包含人体必需的多种营养元素，如氨基酸、矿物质、维生素、蛋白质等。在孕期适当食用燕窝能补充营养，进而促进胎儿的生长与发育。
1.氨基酸：是构成生物体的重要成分，对胎儿的生长和发育起着关键作用。
2.矿物质：有助于维持身体的正常生理功能。
3.维生素：对胎儿的器官形成和发育不可或缺。
4.蛋白质：是构建和修复组织的重要物质。
二、滋润皮肤，预防妊娠纹。燕窝中含有的胶原蛋白较多，适当食用能起到滋润皮肤的作用，从而有可能预防妊娠纹的发生。
虽然燕窝营养价值高，但孕期不建议过量食用，以防营养过剩。
总结概况提示：怀孕时吃燕窝有补充营养促进胎儿发育、滋润皮肤预防妊娠纹等好处，但要注意适量食用，避免营养过剩。