维生素E可每日服用一粒，但不可长期服用。
一、维生素E的功效
1.可提升人体免疫能力。
2.能对抗自由基的过氧化作用，起到抗衰老的效果，对皮肤有保护作用。
3.能够增强卵巢功能，对防止习惯性流产有一定作用。
4.主要应用于心血管、脑血管性疾病以及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
二、长期服用的不良影响
1.会导致血压升高，引发高脂血症。
2.维生素E能溶于甘油三酯，属于脂溶性物质，长期服用会加重血液循环负担，致使血液中甘油三酯和胆固醇含量增高。
所以，维生素E适宜间断服用，服用一段时间后停用，隔一段时间再使用，如此方能更好地发挥其保健作用。
总之，要正确认识和使用维生素E，了解其功效与长期服用可能带来的不良后果，合理安排服用方式，以达到最佳效果。