一、观察随访为主
对于症状较轻、仅在月经前有轻微乳房胀痛等表现的乳腺增生患者，若乳腺超声等检查无异常，可选择定期观察随访，一般建议每3 - 6个月到乳腺专科复查，观察乳腺情况变化。尤其适用于年轻、无特殊高危因素且症状不影响生活的人群。
二、调整生活方式
保持规律作息，避免长期熬夜，充足睡眠有助于调节内分泌，对乳腺增生的缓解有帮助。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响激素水平进而影响乳腺状况。例如，长期精神紧张的女性相对更易出现乳腺增生相关不适。
三、药物辅助治疗
当乳腺增生症状较明显时，可在医生指导下使用一些药物。如中成药乳癖消等，有一定的活血化瘀、软坚散结作用，能缓解乳房胀痛等症状，但需在医生辨证后合理选用。不过药物使用需严格遵循医嘱，不能自行随意用药。
四、特殊人群需特别关注
育龄期女性若计划怀孕，应提前告知医生乳腺增生情况，孕期需密切监测乳腺变化；绝经后女性出现乳腺增生相关症状时，更要重视，因为绝经后乳腺增生仍有异常变化的可能，需通过检查排除其他病变，必要时进行进一步评估和处理。
