脑萎缩引起的失眠可以通过以下方法改善：
1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备。
2.管理心理压力：学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等。避免过度焦虑和紧张，寻找适合自己的放松方式。
3.适度运动：进行适度的身体活动可以帮助改善睡眠质量。但避免在晚上进行剧烈运动，以免过度兴奋。
4.调整饮食：避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体，避免过饱或过饥。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。但需注意药物的副作用和使用方法。
6.认知行为疗法：这种疗法可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为习惯。
7.治疗脑萎缩：针对脑萎缩的病因进行治疗，如控制高血压、糖尿病等，以减缓病情进展。
8.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的睡眠专家，寻求更具体的治疗建议。