坐小月子通常指流产后的恢复期。在此期间可以选择食用性温、易消化且营养丰富的蔬菜和水果。因为流产会导致失血和小腹疼痛，使免疫力暂时下降，同时活动量减少以及胃肠蠕动变慢，对消化功能产生一定影响。所以饮食方面要多加注意。比较适宜的水果有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，蔬菜有油菜、菠菜、土豆、茄子、西红柿等，这些都适合流产后恢复期食用。同时还需注意多休息，避免着凉。
一、流产后恢复期：这是一个需要特别关注和护理的阶段。
1.免疫力下降：流产带来的失血等情况会使身体的抵抗力减弱。
2.消化功能受影响：活动量少和胃肠蠕动缓慢都会对消化有所干扰。
二、饮食注意事项：
1.蔬菜选择：
(1)油菜：富含多种维生素和矿物质。
(2)菠菜：营养较为丰富。
(3)土豆：能提供一定的能量。
(4)茄子：具有一定的营养价值。
(5)西红柿：含有多种有益成分。
2.水果选择：
(1)苹果：营养丰富且性温。
(2)香蕉：有助于消化。
(3)火龙果：富含多种营养物质。
(4)猕猴桃：有丰富的维生素等。
总之，在流产后的恢复期，要从饮食等各方面做好精心护理，以促进身体的恢复。