糖尿病是一种代谢性疾病，其特征为慢性高血糖，由遗传因素、环境因素、自身免疫性疾病等多因素共同引发，是胰岛素分泌和（或）作用缺陷所致，预防需从养成健康生活方式和加强高危人群糖尿病筛查两方面着手。
一、养成健康的生活方式：
1.合理饮食：这是预防糖尿病的关键所在。要保持饮食规律，采用少食多餐的方式，严格控制食物热量的摄入，避免暴饮暴食，同时做到戒烟限酒。
2.适量运动：如进行散步、慢跑和游泳等运动，有助于提高机体免疫力，对预防糖尿病的发生有积极意义。
3.良好心态：积极良好的心态在糖尿病预防中也能起到一定作用。
二、加强高危人群糖尿病的筛查：
1.糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史者；有糖耐量受损或空腹血糖受损史者；年龄大于45岁且体重指数超过24者；有高密度脂蛋白胆固醇降低和（或）高甘油三酯血症者；有高血压和（或）心脑血管病变者等。
2.对此类人群应加强糖尿病筛查，定期进行空腹血糖或糖耐量筛查，以便及早进行预防干预。
总之，通过养成健康生活方式和加强对高危人群的筛查，能够有效降低糖尿病的发生风险，提高人们的健康水平。