治疗脂肪肝的关键方法包括适量运动、合理饮食以及减肥等，具体效果如下：
一、适量运动：
1.对于患有轻度脂肪肝的患者而言，通过适量运动是一种有效的改善方式。这样可以消耗身体内多余的脂肪。
2.可选择游泳、慢跑等运动项目来促进脂肪的快速燃烧。然而，由于个人体质存在差异，具体的运动量需要依据自身身体状况来确定，一般建议每周至少进行三次以上的运动。
二、合理饮食：
1.饮食不合理是导致脂肪肝的重要原因之一。
2.患有脂肪肝的患者应该减少高脂肪食物的摄入，尽可能多地食用新鲜的蔬菜和水果。
三、减肥：
1.若患者存在体重超标、高血脂等情况，容易诱发脂肪肝的产生，所以在日常生活中要控制合理饮食，避免食用高热量和过于油腻的食物，以达到控制体重的目的。
总之，治疗脂肪肝需要综合采取这些方法，通过运动、饮食和体重管理的协同作用，来改善脂肪肝状况。