治疗便秘的最好方法如下：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免久坐：长时间久坐会减缓肠道蠕动，导致便秘。应尽量避免久坐，每隔一段时间就起身活动一下。
5.治疗原发病：如果便秘是由其他疾病引起的，如甲状腺功能减退、糖尿病等，应积极治疗原发病。
6.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
7.中医治疗：中医认为便秘与脾胃虚弱、气血不足等有关，可以通过中药调理、针灸等方法治疗。
8.心理调节：压力过大、焦虑等情绪也可能导致便秘，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，治疗便秘应根据个人情况选择合适的方法，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，应避免滥用泻药，以免导致肠道依赖性便秘。